打篮球怎么背后转身？
先上图 转身是篮球基本技能，一个优秀的球员应该拥有出色的翻身技巧。 我以前练过武术和跆拳道，对翻身这个动作有很深的理解，其实它是有原理的而且非常简单，就是利用身体重心的突然改变来产生向前的动力，做出转身动作，借助身体的旋转带来突破的可能。所以好的转身必定是有好的启动姿势作为基础的。
下面我以标准动作为例为大家讲解背后转身的基本要素以及细节（由于我是左撇子所以以左为例）： 标准动作主要涉及5个基本要素并分别给出建议：
1、启动步法 为了加强启动时的稳定性可以采用“之”字步或者“丁”字步，在身前做两个幅度较大的交叉步可以帮助我们更好的入位。也可以直接双脚跨出，但这样对节奏要求高容易失误且不易调整。
2、重心 良好的重心控制是顺利转身的关键因素之一。如果启动时腰部没控制好很容易出现身体不稳或踩滑的情况，所以在转身的每个环节都应该保持腰部的稳定。
3、手型 很多新手在做转身时都有一个坏习惯那就是用手去推球。这是非常糟糕的，正确的方式应该是用掌根以上部分触球并用手指控制方向。因为手指灵活所以转向能力会相应增加不少。 另外如果在练习时可以找一根棍子或者哑铃等工具配合练习效果更好。
4、步伐 转身时除了手臂以外身上最大的活动部位就是脚部了。正确的步伐配合应该是在启动时脚步用力蹬地，身体重心迅速前移，完成第一步；接着在身体的旋转过程中，后脚随着身体的移动轻轻向后挪一步，这一步一定要轻，只是微微发力维持平衡即可。
5、协调性 良好的协调能力可以让我们的转身更加流畅自然。为此我们要注意在训练时尽量让肢体动起来更有节奏感，比如你可以尝试着先迈左脚再伸右手再跳右脚等等。